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男人熬夜做好准备避免伤害

来源:上海九龙男子医院  责任编辑:上海九龙  时间:2017-01-21   点击咨询专家在线咨询男科专家
   一些男性因为工作的原因,难免有熬夜的习惯,一些男性熬夜后会出现第二天特别累的现象,甚至会出现乏力、口气污浊等表现。其实如果有不可避免的熬夜,也要做到有技巧的熬夜。
男人熬夜做好准备避免伤害
  在凌晨一点前入睡,在晚上23点到凌晨两点是肝脏工作的时间,这时候入睡才能让避免肝脏受累,熬夜千万不要过了这个时间。
 
  在熬夜时,要适当补充水分,如晚餐吃的脂肪含量比较多可以选择喝凉茶,为身体去火。
 
  在打算熬夜前,也要选择一些比较清淡的晚餐,选择一些蛋白质丰富、维生素含量多的食物。饿的时候也可以吃一些水果。
 
  以上就是对于熬夜所做的一些准备,为尽量避免熬夜所带来的危害,应做好以上几点,同时要养成良好的作息规律,避免长期的熬夜的发生。对身体产生危害。
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