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男人久坐常憋尿 小心前列腺“吃不消”

来源:上海九龙男子医院  责任编辑:上海九龙  时间:2013-04-29   点击咨询专家在线咨询男科专家
    虽然"五一"假期已经到来,但是依然会有不少人坚守在自己的工作岗位上:户外忙碌奔劳的司机还有日夜操劳的IT族.在五一的假日里他们也许比平时还要忙,不过再忙也不能忽视了健康,为此,上海九龙男子医院医生特别为广大男性朋友的健康把脉、支招!
    九龙男科医生郑殿增建议,要尽量将职业的不利影响降到0程度,不妨从以下几个方面入手:

    _ 先,要注意定时吃饭,饮食宜清淡,营养均衡.出租车司机可在车上常备一些饼干、巧克力,到"饭点"时如还在营运,可先吃点东西打底,避免因长期不准时吃饭而熬坏肠胃.多吃蜂蜜以及含番茄红素和锌多的食物,可有助预防前列腺增生.

    其次,应适当的饮水,尤其是身处空调房的IT人士更要注意.多饮水可有效稀释尿液的浓度.

    再次,要按需如厕.不要憋尿,这对膀胱和前列腺都不利.一旦膀胱充盈有尿意,就应该排尿.如果一忙起来就容易忘记如厕,可以先养成定时排尿的习惯.

    还要提醒的是,男性平时要避免长时间坐硬物,否则摩擦会进一步刺激前列腺炎症.出租车司机可以每隔一段时间,趁乘客上落车之际下来活动一下,为前列腺解压.有些IT人士选择周末骑自行车健身,建议不要长时间骑行.

    建议,预防前列腺疾病要从青壮年起开始注意,不纵欲也不禁欲.这是因为性生活或自慰频繁会使前列腺长期处于充血状态,过分禁欲则会引起胀满不适感,导致前列腺缺乏充分恢复和修整的时间.另外,洗温热水澡除了有助于保持外生殖器清洁,减少病菌感染机会,还可以缓解肌肉紧张,改善前列腺部位的不适症状.

    郑主任提醒说,"久坐族"一定要规律生活,避免过度劳累.保持大便通畅,防止便秘.慎用影响排尿的药物,及时检查和治疗影响排尿的疾病.坚持体育锻炼,增强体质,不吸烟喝酒,同时应该控制好情绪,以免因精神压力过大增加前列腺疾病发作的风险.
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